체중 감량을 위해 더 건강한 식생활을 하려고 하는데 체중계의 수치가 내려가지 않는다면 혼자가 아닙니다. 삶의 대부분의 일과 마찬가지로 성공적인 체중 감량에 기여하는 많은 요소가 있습니다. 다행스럽게도 이러한 요인의 대부분은 우리가 통제할 수 있지만 일부는 통제할 수 없습니다. Moreland OB-GYN에서는 환자와 강력한 관계를 구축하는 데 중점을 둡니다. 건강한 식단을 섭취했음에도 불구하고 체중 감량 또는 유지에 어려움을 … Read more
적절한 수행을 위해서는 음식 섭취가 필수적이지만 오늘날 학교에서 널리 이용되고 인기 있는 음식 중 많은 수가 실제로 어린이의 학습 능력을 방해하고 있습니다. 설탕, 카페인, 화학 물질 및 나트륨으로 가득 찬 많은 인기 메뉴 항목은 아이들을 피곤하고, 집중하지 못하고, 초조하고, 병들게 만듭니다. 이는 학생들의 성적과 성과에 영향을 미칠 뿐만 아니라 그들의 행동과 기분에도 영향을 미칩니다. 식단과 … Read more
직관적인 식사는 처음이지만 더 배우고 싶습니까? 직관적인 식사에 대한 초보자 가이드는 10가지 원칙, 연구, 이점, 일반적인 통념과 오해, 그리고 음식과의 관계를 치유하기 위한 여정을 시작하는 방법을 안내합니다. 직관적 식사란? 직관적인 식사(IE)는 Elyse Resche와 Evelyn Tribole이라는 두 명의 영양사가 1995년에 만든 증거 기반 건강 접근 방식입니다. 이 가이드에서 빼먹은 것이 있다면 직관적인 식사는 다이어트가 아니라는 점입니다. … Read more
나이에 관계없이 심장 건강을 보호하는 것이 중요합니다. 그렇게 하면 심장병과 뇌졸중과 같은 다양한 질병의 위험이 낮아질 것입니다. 그러나 운동과 숙면과 같은 다른 건강한 활동에 참여할 준비가 더 잘 된 느낌이 들 것입니다. 심장을 위한 스마트한 식사는 오늘부터 건강을 개선할 수 있는 한 가지 방법입니다. 왜 음식이 그렇게 중요합니까? “우리는 혈압을 조절하고 싶습니다 . 콜레스테롤과 트리글리세리드 … Read more
아기와 유아 사이의 수유 전환을 통해 어려움을 겪고 있다면 올바른 장소에 왔습니다! 아기는 자신만의 고유한 유형의 음식을 먹기 시작하며, 어떻게든 우리는 우리가 먹는 것을 아기에게 먹게 해야 합니다. 그것은 울퉁불퉁하고 지저분한 과정이 될 수 있습니다! 처음에는 부담스러워 보일 수 있지만 한 살짜리 아이를 위해 음식을 쉽게 만들 수 있도록 사용할 수 있는 몇 가지 요령을 … Read more
오늘 저는 지역 엄마 그룹과 아이들을 위한 영양, 가족을 먹이는 요령에 대해 이야기하고 있습니다. 내 강연에서 저는 온라인과 직접 만나서 듣는 일반적인 질문에 답하고 있습니다. 가족이나 자녀를 먹이는 것에 대해 더 궁금한 점이 있으면 댓글 섹션에 알려주십시오! 균형 잡힌 식사를 가족에게 먹이기 위해 궁금해 하는 질문들 부모는 아이에게 음식을 먹일 때 무엇에 중점을 두어야 합니까? … Read more
자전거 타는 사람을 위한 기본 영양 원칙 영양은 매우 개별화되어 있기 때문에 복잡하고 혼란스러워 보일 수 있습니다. 한 사람에게 효과가 있는 것이 귀하에게는 가장 적합하지 않을 수 있습니다. 이를 돕기 위해 긴 규칙 목록 대신 기본 원칙에 대해 생각해 봅시다. 가장 중요한 세 가지는 탄수화물 , 양 및 품질입니다. 하루 칼로리 매일 필요한 칼로리의 양은 … Read more
다양한 자연 식품은 인간 건강의 초석이지만 복잡하고 놀라운 여성의 몸을 지원하는 데 있어 몇 가지 영양소가 두드러집니다. 여성에게 가장 중요한 영양소, 삶의 여러 단계에서 이러한 영양소가 어떻게 변화하는지, 일일 식단에 포함시키는 방법에 대해 알아보세요. 여성을 위한 건강한 식습관 모든 인간은 질병을 예방하고 최적의 기능을 발휘하기 위해 다양한 통곡물, 과일 및 채소, 저지방 단백질 및 건강한 … Read more
그것은 영양학자인 Lauren Blake , RD, LDN, CHWC가 그녀의 사무실에서 종종 보는 것입니다: 갑상선 기능 저하증, 갑상선 기능 항진증 또는 체중 감량에 어려움을 겪는 다른 호르몬 문제가 있는 여성. 오하이오 주립 웩스너 메디컬 센터(Ohio State Wexner Medical Center)의 스포츠 영양 관리자인 Blake, RD는 “그들은 피로하고 뇌가 몽롱합니다”라고 말합니다. “특히 폐경기에 가까운 중년 여성에게서 많이 봅니다.” … Read more
National Institutes of Health에 따르면 프로바이오틱 및 프리바이오틱 보충제는 미국에서 세 번째로 많이 사용되는 “천연 제품” 입니다. 주변 프로바이오틱스는 이러한 “좋은 박테리아”가 일반인의 건강과 웰빙을 위해 무엇을 할 수 있는지에 대한 수많은 건강 주장입니다. 그것들은 과민성 대장 증후군, 크론병 , 궤양성 대장염 과 같은 소화 문제와 질병을 앓고 있는 내 환자들 사이에서 공통적인 주제입니다 . … Read more